Salud de tus huesos

La importancia de los huesos radica en que proporcionan la estructura de nuestro cuerpo y protegen nuestros órganos, sin embargo para lograr estas funciones se necesita de un adecuado consumo de calcio y actividad física en forma regular para desarrollar huesos fuertes, contar con una buena masa muscular y reducir el riesgo de osteoporosis en… Read More »

Beneficios de la Yerba de Mate

La yerba mate es un estimulante del sistema nervioso central que contiene cafeína, pero también contiene un número de otros nutrientes, incluyendo antioxidantes, aminoácidos, polifenoles, vitaminas y minerales. Acá te entregamos algunos beneficios de esta yerba. • Favorece la pérdida de peso. • Disminuye la presión arterial. • Ayuda a la memoria y concentración. •… Read More »

¿Por qué consumir frutas y verduras?

Consumir una dieta rica en frutas y verduras entrega grandes beneficios al organismo debido a que puede: • Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. • Reducir el riesgo de diabetes tipo 2. • Proteger contra ciertos tipos de cáncer, tales como cáncer de estómago y cáncer de colon. ¿Pero cómo se logran estos beneficios? •… Read More »

¿Por qué debemos incluir granos integrales?

Los beneficios de consumir una dieta rica en granos integrales dentro de una alimentación saludable son: • Ayudar a controlar el peso corporal. • Reducir el estreñimiento. • Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estos beneficios se podrían deber a que: • Los granos integrales son una excelente fuente de vitaminas B, fibra dietética y… Read More »

Beneficios del aceite de pepita de uva

Se saca de las semillas de la uva debido a las grandes propiedades nutricionales de las uvas. Este aceite aporta una gran cantidad de polifenoles, flavonoides, ácidos grasos esenciales, ácido linoleico y vitamina. Estos componentes hacen que el aceite de pepita de uva entregue una cantidad de beneficios para la salud, los cuales se mencionaran… Read More »